Питание для мозга

Здоровое питание Add comments

Мозг человека

Наш мозг работает круглосуточно: днем и ночью, затрачивая огромное количество энергии.

Как и чем пополнять энергию?
Как активировать мозговую деятельность, улучшая память, внимание, скорость мышления, концентрацию?

Необходимо вести здоровый образ жизни.

Пить чистую воду и употреблять правильные продукты, насыщенные белками и углеводами.
В их числе:
1. Мед – источник легко усваиваемых углеводов: глюкозы, фруктозы.
Содержит в себе уникальный набор витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот и т.п.
Оказывает неповторимое воздействие на мозг и, в целом, на весь организм.

2. Орехи — миндаль, грецкие, кедровые, арахис и др. являются источником белка, магния, марганца, фосфора. Ежедневное употребление улучшает работу мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем.

3. Сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики и др. являются натуральным кладезем витаминов и микроэлементов. Каждый из них содержит свой уникальный состав полезных веществ и является отличным питанием для мозга.

4. Рыба морская жирная: лосось, форель, сардины и др., а также масло льна и соя предупреждают многие заболевания, в т.ч. психические, наполняя организм, в частности, кору головного мозга полиненасыщенными кислотами. Без их участия не может быть нормального развития сетчатки и мозга ребенка.

5. Яйца. Желтки содержат холин, который является отличным средством для профилактики болезни Альцгеймера.

Сухофрукты и орехи

Здоровый образ жизни и правильное питание — залог крепкого здоровья на долгие годы!

One comment to Питание для мозга

  • Наталия  пишет:

    Удивила информация что питание для головного мозга обеспечивают куриные яйца, вернее их желтки.Очень своевременно! Спасибо!

Оставьте свой комментарий Отменить ответ