Здоровье ваших суставов – в ваших руках.

Профилактика здоровья Add comments

Практически каждый человек рано или поздно начинает испытывать боли в суставах и позвоночнике. Не избежала этой участи и я.

Кто-то страдает от малоподвижного образа жизни, другие наоборот — от тяжелого физического труда, который изнашивает перегруженные суставы и хрящи. Наши суставы, мышцы и позвоночник просто требуют правильной нагрузки и безопасных упражнений.

Большинство современных людей понимают, что хорошее здоровье связано с определенной физической активностью. Поэтому начинают заниматься различными видами физкультуры – йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, занятия на тренажерах и др. И хорошо, если эти упражнения принесут пользу. Но как часто бывает наоборот: через пару недель начинаются боли, возникают обострения в суставах. Тренировки прекращаются и миф о здоровом образе жизни развеивается. Мне в решении своих проблем помогла книга врача-нейрохирурга И.А. Борщенко «Изометрическая гимнастика доктора Борщенко.

Позвоночник и суставы «. Суть изометрических упражнений в том, чтобы напрягать мышцы без движения.
Они щадят позвоночник и суставы, предотвращая изнашивание суставного хряща и дальнейшее развитие заболевания. Во многих упражнениях за напряжением следует прием расслабления. Все эти приемы снимают спазмы мышц и боли. И я этот эффект ощутила на себе в полной мере!

Поэтому, рекомендую всем, кто имеет проблемы с позвоночником и суставами и тем, кто еще не имеет их- делайте гимнастику доктора Борщенко! Она сохранит Вам здоровье суставов!

Будьте здоровы!

Оставьте свой комментарий