Category Здоровое питание

Правильное питание для печени


Наша печень — это орган, который отвечает не только за пищеварение, но также за кровообращение и обмен веществ.

От ее физического состояния зависит наше самочувствие и здоровье организма в целом.

Для нормального функционирования печени должно быть правильное питание, т.е. полноценное и сбалансированное: насыщенно белками, минералами, витаминами.

Особенно важны витамины А, С, В, К.
Витамин В6 активно участвует в энергетическом обмене веществ в клетках печени, что повышает ее функц...

Читать всю статью

Правильное питание для желудка

Очень важно для здорового желудка правильное питание.

Продукты должны быть свежие, натуральные, и, в большинстве своем, растительного происхождения.

В рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, мед, кисломолочные продукты, насыщенные витаминами, минералами, аминокислотами и другими питательными веществами.

Нежирные сорта мяса, рыба, лучше отварные, яйца, запеканки, овощные супы, фруктовые салаты и овощные, разнообразные каши...

Читать всю статью

Правильное питание для кишечника

Кишечник человекаПравильное питание способствует долгой и продуктивной работе кишечника.

Пища должна быть питательной, разнообразной, богатой минералами и витаминами.

Губительно действуют на кишечник неестественные газированные напитки, кока-кола, фанта.

Несочетаемая пища, такая как, фасоль с мясом, горох с хлебом, картофель с мясом и хлебом, а также чрезмерное употребление мяса и белков образуют скопление газов.

Картофель, грибы, бобовые, выпечка, молоко коровье, черный хлеб &...

Читать всю статью

Правильное питание для кожи

Чтобы наша кожа была здоровой и имела привлекательный вид, необходимо ее подпитывать насыщенной витаминами, белками, микроэлементами пищей.

Избыток в рационе мясных продуктов, копченостей вызывает повышенное содержание токсинов в организме, которое проявляется кожными высыпаниями, экземой, дерматитом и т.д. Так кожа подает сигнал о том, что организм перегружен шлаками.

Доказано, что состояние кожи напрямую зависит от состояния кишечника, поэтому будет полезно прежде заняться очистко...

Читать всю статью

Питание для глаз

Глаза

Здоровье глаз напрямую связано с питанием.
Рацион питания должен быть разнообразным, питательным, богатым минералами и витаминами: А, В1, В2, В6, В12, Е, С.
Наибольшее их количество содержатся в следующих продуктах:

Вит. В1 — почки, печень, картофель, ростки пшеницы.
Вит. В2 — яблоки, яйца, орехи, сыр Чеддер, зародыши пшеницы.
Вит. В6 — молоко, капуста, рыба.
Вит. В12 — творог.
Вит. С — апельсин, грей фрукт, дыня, томатный сок, шпинат, кальмары, папайя, киви, земляника, смородина, шиповник, зеленый болгарский ...

Читать всю статью